健康管理は、食事の管理から。てんぷらの栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>てんぷらの詳細

てんぷらの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    125.9 kcal
てんぷら

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.9 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 142.5 g
 
38.3%
 内訳
＊タンパク質 48.3 g
 
45.5%
 内訳
＊ナトリウム 6612 mg
 
209.9%
 内訳
＊脂質 113.1 g
 
191.3%
 内訳
＊カリウム 1273 mg
 
42.4%
 内訳
＊カルシウム 213 mg
 
9.2%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 131 mg
 
131%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 15.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンK 183 μg
 
281.5%
 内訳
＊葉酸 133 μg
 
13.3%
 内訳
＊コレステロール 572 mg
 
88%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 16.9 g
 
211.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬鳥飛来遅い 　Ｓｅｉ
冬眠前の熊かっ！ 　おじまる子
あらら 　taka0723
休み 　打ち水
‘Xmas’へ 　mommomo
10℃曇り 　muusan
11/12 　つかっと
11/12-館 　子分
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
朝冷えた 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ