健康管理は、食事の管理から。かつおの栄養バランスを見てみよう

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かつおの詳細

材料

＊カツオ 切り身1切れ 59.3 kcal
    59.3 kcal
かつお

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.3 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 13.4 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 22.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 224 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 5.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 4.4 μg
 
183.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.1 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 31.2 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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