健康管理は、食事の管理から。えのき炒めの栄養バランスを見てみよう

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えのき炒めの詳細

材料

＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
    70.9 kcal
えのき炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.9 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 604 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 0.6 mg
 
---%
  
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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