健康管理は、食事の管理から。スモークサーモンサラダの栄養バランスを見てみよう

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スモークサーモンサラダの詳細

材料

＊スモークサーモン 中2枚 32.2 kcal
＊レタス 4人前 14.4 kcal
＊セロリ 中0.5本 4.9 kcal
    51.5 kcal
スモークサーモンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.5 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 312 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 39.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.9 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 38.1 μg
 
58.6%
 内訳
＊葉酸 99 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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