健康管理は、食事の管理から。豚肉とニンニクの芽炒めの栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉とニンニクの芽炒めの詳細

豚肉とニンニクの芽炒めの詳細

材料

＊豚モモ 1人前 183 kcal
＊ニンニクの芽 1人前 18 kcal
＊オイスターソース 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    245.8 kcal
豚肉とニンニクの芽炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 245.8 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 22.7 g
 
21.4%
 内訳
＊ナトリウム 1209 mg
 
38.3%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 478 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 27.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 28 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.7 μg
 
36.4%
 内訳
＊葉酸 53.9 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 67.2 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
6/4 　つかっと
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
長野市 と 長嶋さ... 　ぴぃずま
20250603 　rm-112
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ