健康管理は、食事の管理から。野菜レバーの栄養バランスを見てみよう

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野菜レバーの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊緑豆もやし 0.5人前 2.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.25g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    63.6 kcal
野菜レバー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.6 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 619 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 50.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 72 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 43 mg
 
43%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 78.9 μg
 
121.3%
 内訳
＊葉酸 91.5 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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