健康管理は、食事の管理から。栃尾揚げの栄養バランスを見てみよう

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栃尾揚げの詳細

材料

＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊ショウガ 1g 0.3 kcal
    198.8 kcal
栃尾揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 198.8 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 61 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
24.8%
 内訳
＊カリウム 181 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 316 mg
 
13.7%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.2 μg
 
51%
 内訳
＊葉酸 35.9 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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