健康管理は、食事の管理から。あんかけ素麺の栄養バランスを見てみよう

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あんかけ素麺の詳細

材料

＊そうめん（ゆで） 乾麺0.5束 191 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊桜エビ 1人前 9.1 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊片栗粉 1g 3.3 kcal
    272.9 kcal
あんかけ素麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.9 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 54.4 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 1957 mg
 
62.1%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 523 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 156 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 41.8 mg
 
41.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 94.9 μg
 
146%
 内訳
＊葉酸 98 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 23 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 5 g
 
62.5%
 内訳


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