健康管理は、食事の管理から。あんかけ素麺の炭水化物の内訳

あんかけ素麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （71.2%）
• キャベツ （9.6%）
• とんかつソース （9.1%）
• 濃口しょうゆ （3.3%）
• にんじん （3.3%）
• その他 （3.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	38.7	g	71.2	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	9.6	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	9.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.3	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	3.3	%
片栗粉	1g	0.82	g	1.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.1	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	0.77	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%