健康管理は、食事の管理から。ヘーゼルナッツの栄養バランスを見てみよう

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ヘーゼルナッツの詳細

材料

＊ヘーゼルナッツ 1粒 34.2 kcal
    34.2 kcal
ヘーゼルナッツ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.2 kcal
 
1.6%
  
＊炭水化物 13.9 g
 
3.7%
  
＊タンパク質 13.6 g
 
12.8%
  
＊ナトリウム 35 mg
 
1.1%
  
＊脂質 69.3 g
 
117.2%
  
＊カリウム 610 mg
 
20.3%
  
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
  
＊鉄 3 mg
 
7.5%
  
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
  
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 17.8 mg
 
2.5%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
  
＊葉酸 54 μg
 
5.4%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.4 g
 
37%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


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