健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 167.9 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 34.1 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 158 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 389 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 63.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 8.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 24.8 mg
 
24.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 61.9 μg
 
95.2%
 内訳
＊葉酸 91.5 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 2.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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