健康管理は、食事の管理から。食パン　シュークリーム　しゃけ弁当　蒸し野菜　焼き鳥3本の栄養バランスを見てみよう

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食パン　シュークリーム　しゃけ弁当　蒸し野菜　焼き鳥3本の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 15g 55.2 kcal
＊無塩バター 大さじ1杯 99.2 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 40g 26.8 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 2g 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 10g 38.4 kcal
＊卵黄 M0.25個分 19.4 kcal
＊コーンスターチ 2g 7.1 kcal
    285.8 kcal
食パン　シュークリーム　しゃけ弁当　蒸し野菜　焼き鳥3本

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.8 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 26.6 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 50.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
29.6%
 内訳
＊カリウム 116 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 68.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.7 μg
 
13.3%
 内訳
＊葉酸 19.9 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
29.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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