健康管理は、食事の管理から。水炊きの栄養バランスを見てみよう

ヒロミックさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>水炊きの詳細

水炊きの詳細

水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.6 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 1230 mg
 
31.2%
 内訳
＊脂質 10 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 823 mg
 
27.4%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 19.3 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 112 μg
 
149.3%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 66.8 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
32℃晴れ 　muusan
31℃曇り 　muusan
太田出張 　常夏の国
430/623 　おじまる子
7/31 　つかっと
晴 　komokomo
朝から笑える 　ダックスＲＯＮ
7/30 　子分
33℃晴れ 　muusan
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
晴 　komokomo
仕事　外食 　きょろきょろ６０Ｄ
ガス給湯器更新工事... 　ダックスＲＯＮ
早朝散歩爽やか 　Ｓｅｉ
Foodle: A... 　spoontus
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ