健康管理は、食事の管理から。鶏もつ煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏もつ煮の詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊ハート（鶏） 焼き鳥0.5串 20.7 kcal
＊レバー（鶏） 焼き鳥0.5串 16.7 kcal
    70.7 kcal
鶏もつ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.7 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 610 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 2170 μgRE
 
72.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.2 μg
 
300%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.2 μg
 
9.6%
 内訳
＊葉酸 208 μg
 
20.8%
 内訳
＊コレステロール 71.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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