健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう
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ロールキャベツの詳細
ロールキャベツの詳細
材料
*
牛ミンチ
50g
112
kcal
*
豚ミンチ
50g
111
kcal
*
キャベツ
葉2枚
23
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
牛乳
30g
20.1
kcal
*
乾燥パン粉
7g
26.1
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
固形コンソメ
固形0.5個
5.9
kcal
348.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
348.5
kcal
16.7%
内訳
*
炭水化物
16.8
g
4.6%
内訳
*
タンパク質
25.4
g
24.4%
内訳
*
ナトリウム
754
mg
23.9%
内訳
*
脂質
19.3
g
33.3%
内訳
*
カリウム
670
mg
22.3%
内訳
*
カルシウム
104
mg
4.5%
内訳
*
鉄
2.6
mg
6.5%
内訳
*
亜鉛
4.2
mg
14%
内訳
*
ビタミンA
55.7
μgRE
1.8%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
36.3%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
33.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.6
mg
1%
内訳
*
ビタミンB12
1.2
μg
50%
内訳
*
ビタミンC
46.1
mg
46.1%
内訳
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
87.9
μg
135.2%
内訳
*
葉酸
108
μg
10.8%
内訳
*
コレステロール
165
mg
25.3%
内訳
*
食物繊維
2.9
g
14.5%
内訳
*
食塩相当量
1.9
g
23.7%
内訳
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