健康管理は、食事の管理から。ご飯　81ｇの栄養バランスを見てみよう

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ご飯　81ｇの詳細

材料

＊米・もち米 81g 136 kcal
    136.1 kcal
ご飯　81ｇ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 136.1 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 30.1 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 0.8 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 23.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊カルシウム 2.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.4 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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