健康管理は、食事の管理から。にらレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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にらレバ炒めの詳細

にらレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.8 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 495 mg
 
12.5%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
22.9%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 28.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 423 μgRE
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 13.2 μg
 
550%
 内訳
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 166 μg
 
221.3%
 内訳
＊葉酸 300 μg
 
30%
 内訳
＊コレステロール 60.3 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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