健康管理は、食事の管理から。マッシュポテトの栄養バランスを見てみよう

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マッシュポテトの詳細

マッシュポテト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 149.1 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 12.9 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 320 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 326 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 18.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 24.2 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 23.7 mg
 
23.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 30 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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