健康管理は、食事の管理から。スープカレーの栄養バランスを見てみよう

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スープカレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊カレールー 12g 61.4 kcal
＊若鶏ムネ 10g 19.1 kcal
    161.9 kcal
スープカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.9 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 24.4 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 1687 mg
 
42.8%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 504 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 31.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 208 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.5 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 34.4 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 10.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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