健康管理は、食事の管理から。さしみの栄養バランスを見てみよう

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さしみの詳細

材料

＊鯛 20g 38.8 kcal
    38.8 kcal
さしみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.8 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 4.3 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 11.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 94 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 2.2 mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 0.8 μg
 
---%
  
＊コレステロール 14.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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