健康管理は、食事の管理から。モツ煮込みの栄養バランスを見てみよう

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モツ煮込みの詳細

材料

＊ヒモ（牛） 2人前 287 kcal
＊板こんにゃく 板0.5枚 5 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    390.3 kcal
モツ煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 390.3 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 21.5 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 1006 mg
 
25.5%
 内訳
＊脂質 27.4 g
 
38.8%
 内訳
＊カリウム 739 mg
 
24.6%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 682 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 20.5 μg
 
854.1%
 内訳
＊ビタミンC 24.3 mg
 
24.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14 μg
 
18.6%
 内訳
＊葉酸 84.8 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
28%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
31.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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