健康管理は、食事の管理から。焼き鳥丼の栄養バランスを見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き鳥丼の詳細

焼き鳥丼の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊シシトウガラシ 中1本 1.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊卵焼き 25g 37.8 kcal
    515.7 kcal
焼き鳥丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 515.7 kcal
 
20.4%
 内訳
＊炭水化物 61.6 g
 
13.9%
 内訳
＊タンパク質 23.2 g
 
18.4%
 内訳
＊ナトリウム 684 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 397 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 68.7 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 58.3 μg
 
77.7%
 内訳
＊葉酸 27.6 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
24.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
1/6 　子分
冷えた 　pushuca
晴 　komokomo
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
20260105 　rm-112
仕事始め 　ましゃもも
1/5 　つかっと
MyLife 5J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
1/5 　子分
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
連休最終日 　常夏の国
初鳥撮・初転び 　Ｓｅｉ
降ったのは雨 　pushuca
書き初めは…↓ 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ