健康管理は、食事の管理から。たまごサンドの栄養バランスを見てみよう

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たまごサンドの詳細

材料

＊食パン 45g 119 kcal
＊卵 25g 37.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊マヨネーズ 7g 46.9 kcal
＊バター 5g 37.3 kcal
＊リーフレタス 10g 1.6 kcal
    242.3 kcal
たまごサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.3 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 21.5 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 751 mg
 
23.8%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
18.8%
 内訳
＊カリウム 129 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 34.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 86.9 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 29.9 μg
 
46%
 内訳
＊葉酸 36.3 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
19.3%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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