健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>モダン焼きの詳細

モダン焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 0.5玉 149 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
    616.3 kcal
モダン焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 616.3 kcal
 
23.5%
 内訳
＊炭水化物 54.3 g
 
11.8%
 内訳
＊タンパク質 19.9 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 697 mg
 
17.7%
 内訳
＊脂質 33.7 g
 
46.3%
 内訳
＊カリウム 591 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 93.4 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 82.6 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 43.2 mg
 
43.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 106 μg
 
141.3%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
痩せた。 　メガマック。
洗車＆ワックス 　Ｓｅｉ
先が読めない 　pushuca
うまい 　こもれびノート
20251201 　rm-112
ぼやく 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
20251130 　rm-112
深川のアッコちゃん... 　ましゃもも
8℃晴れ 　muusan
MyLife 30... 　Tokyo198
自宅でゆっくり 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　環境美化運動... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ