健康管理は、食事の管理から。かきあげの栄養バランスを見てみよう
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かきあげの詳細
かきあげの詳細
材料
*
玉ねぎ
10g
3.8
kcal
*
ごぼう
10g
6.5
kcal
*
にんじん
10g
3.7
kcal
*
かぼちゃ
10g
9.1
kcal
*
さつまいも
10g
13.2
kcal
*
植物油
10g
92.1
kcal
*
てんぷら粉
大さじ1杯
27.9
kcal
*
玉ねぎ
10g
3.8
kcal
*
ごぼう
10g
6.5
kcal
*
にんじん
10g
3.7
kcal
*
かぼちゃ
10g
9.1
kcal
*
さつまいも
10g
13.2
kcal
*
植物油
10g
92.1
kcal
*
てんぷら粉
大さじ1杯
27.9
kcal
*
卵
5g
7.6
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
濃口しょうゆ
2.5g
1.8
kcal
*
カツオだし
10g
0.3
kcal
*
大根(根)
5g
0.9
kcal
*
おろししょうが
1g
0.43
kcal
330.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
330.8
kcal
12.5%
内訳
*
炭水化物
31.1
g
6.7%
内訳
*
タンパク質
3.4
g
2.5%
内訳
*
ナトリウム
181
mg
4.5%
内訳
*
脂質
21
g
28.7%
内訳
*
カリウム
388
mg
12.9%
内訳
*
カルシウム
41.4
mg
1.8%
内訳
*
鉄
0.7
mg
1.4%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
210
μgRE
7%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
19
mg
19%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
4.2
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンK
40.3
μg
53.7%
内訳
*
葉酸
46.9
μg
4.6%
内訳
*
コレステロール
21.4
mg
2.8%
内訳
*
食物繊維
3.6
g
14.4%
内訳
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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