健康管理は、食事の管理から。ふぐの干物の栄養バランスを見てみよう

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ふぐの干物の詳細

材料

＊フグ 鍋1人前 170 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
    170 kcal
ふぐの干物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 38.6 g
 
29.4%
 内訳
＊ナトリウム 980 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 862 mg
 
28.7%
 内訳
＊カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 8 μg
 
16%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 130 mg
 
17.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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