健康管理は、食事の管理から。豚カツの栄養バランスを見てみよう

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豚カツの詳細

材料

＊豚ロース 120g 316 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    631.7 kcal
豚カツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 631.7 kcal
 
24%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 28.1 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 687 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 48.2 g
 
65.9%
 内訳
＊カリウム 457 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 30.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 40.9 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 44.1 μg
 
58.8%
 内訳
＊葉酸 17.9 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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