健康管理は、食事の管理から。アジのガーリックソテーの栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>アジのガーリックソテーの詳細

アジのガーリックソテーの詳細

材料

＊アジ 中1尾 54.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.25杯 7.4 kcal
＊オリーブオイル 5g 46.1 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    111.7 kcal
アジのガーリックソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.7 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 246 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 13.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
2.8%
 内訳
＊葉酸 7.6 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 34.7 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
青春謳歌♪ 　ましゃもも
久しぶりに記録 　だんぶるどあ
元建設会社の片付け 　megulalal...
5月29日（水）晴... 　凡　ハヤト
晴雲多し 　komokomo
茄子丼 　みど☆り
なるほど 　taka0723
4:16起床 　pushuca
21℃曇り 　muusan
毎日♪ 　ましゃもも
5/28 　kobaya
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨の中の散歩 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ