健康管理は、食事の管理から。大根煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根煮物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    45.6 kcal
大根煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.6 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 1114 mg
 
28.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 578 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 45 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 60.7 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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