健康管理は、食事の管理から。ワカメスープの栄養バランスを見てみよう

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ワカメスープの詳細

材料

＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ゴマ 大さじ0.3杯 17.3 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    25 kcal
ワカメスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 2860 mg
 
72.6%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 27.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊カルシウム 46.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.3 μg
 
21.7%
 内訳
＊葉酸 3.4 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 7.3 g
 
91.2%
 内訳


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