健康管理は、食事の管理から。ワカメスープの炭水化物の内訳

ワカメスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 固形コンソメ （50.3%）
• ゴマ （26.4%）
• カットワカメ （20%）
• こしょう （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	50.3	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.55	g	26.4	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	20	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.3	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%