健康管理は、食事の管理から。パンプキンスープの栄養バランスを見てみよう

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パンプキンスープの詳細

材料

＊かぼちゃ 中0.5個 455 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊牛乳 コップ2杯 276 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊黒砂糖 大さじ0.3杯 21.2 kcal
    755.6 kcal
パンプキンスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 755.6 kcal
 
29.7%
 内訳
＊炭水化物 129 g
 
28.9%
 内訳
＊タンパク質 23.3 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 2728 mg
 
69.2%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
24.3%
 内訳
＊カリウム 2943 mg
 
98.1%
 内訳
＊カルシウム 544 mg
 
23.6%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 1807 μgRE
 
60.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
68.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 219 mg
 
219%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 24.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンK 133 μg
 
177.3%
 内訳
＊葉酸 231 μg
 
23.1%
 内訳
＊コレステロール 49.4 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 17.5 g
 
70%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


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