健康管理は、食事の管理から。パンプキンスープのタンパク質の内訳

パンプキンスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛乳 （58.4%）
• かぼちゃ （40.8%）
• 黒砂糖 （0.44%）
• 固形コンソメ （0.38%）
• こしょう （0.04%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛乳	コップ2杯	13.6	g	58.4	%
かぼちゃ	中0.5個	9.5	g	40.8	%
黒砂糖	大さじ0.3杯	0.1	g	0.44	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.09	g	0.38	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.04	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%