健康管理は、食事の管理から。盛り蕎麦の栄養バランスを見てみよう

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盛り蕎麦の詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊カツオ昆布だし 100g 2 kcal
＊わさび 小1盛り 1.8 kcal
    294.2 kcal
盛り蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294.2 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 57.9 g
 
11.5%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 38.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 24.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 19.6 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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