健康管理は、食事の管理から。大根おろしの栄養バランスを見てみよう

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大根おろしの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊なめこ 30g 4.5 kcal
    11.7 kcal
大根おろし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 11.7 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 7.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 10.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 30.6 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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