健康管理は、食事の管理から。チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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チャーハンの詳細

チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 595.6 kcal
 
27%
 内訳
＊炭水化物 56.4 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 21.1 g
 
19.1%
 内訳
＊ナトリウム 434 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 29 g
 
47.3%
 内訳
＊カリウム 550 mg
 
18.3%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 134 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 39.2 mg
 
39.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 59.6 μg
 
91.6%
 内訳
＊葉酸 71 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 93.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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