健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

花より団子さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きうどんの詳細

焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    570.4 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 570.4 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 64.8 g
 
18.6%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 724 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 25 g
 
45.2%
 内訳
＊カリウム 433 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 39.6 mg
 
39.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 56.7 μg
 
87.2%
 内訳
＊葉酸 67 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 38.7 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250606 　rm-112
お調べください 　打ち水
3食食べると 　taka0723
晴 　komokomo
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
渚のカンパリソーダ... 　ましゃもも
厚木出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの快晴 　Ｓｅｉ
修行② 　みど☆り
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
うーん 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ