健康管理は、食事の管理から。なすの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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なすの味噌炒めの詳細

材料

＊ナス 40g 8.8 kcal
＊米みそ（甘） 9g 19.5 kcal
＊植物油 6.5g 59.9 kcal
    88.2 kcal
なすの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.2 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 216 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 119 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 14.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.8 μg
 
24.3%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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