健康管理は、食事の管理から。もやしと豚肉炒めの栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやしと豚肉炒めの詳細

もやしと豚肉炒めの詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊豚ロース 40g 105 kcal
＊卵 25g 37.8 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    148.9 kcal
もやしと豚肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.9 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 2393 mg
 
60.7%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
16.9%
 内訳
＊カリウム 190 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 19.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 39.9 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.7 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 27.6 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 129 mg
 
17.2%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
18℃曇り 　muusan
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
10/11 　つかっと
榊採り順延 　Ｓｅｉ
曇のち小雨 　komokomo
更に下がる 　pushuca
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
MyLife 10... 　Tokyo198
20251010 　rm-112
10-Oct-20... 　おると
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ