健康管理は、食事の管理から。キャベツと豚肉の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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キャベツと豚肉の炒め物の詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊豚肩 1.5人前 324 kcal
    358.5 kcal
キャベツと豚肉の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 358.5 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 29.7 g
 
27.2%
 内訳
＊ナトリウム 87 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 22.2 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム 780 mg
 
26%
 内訳
＊カルシウム 70.5 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 64.5 mg
 
64.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 119 μg
 
158.6%
 内訳
＊葉酸 120 μg
 
12%
 内訳
＊コレステロール 97.5 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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