健康管理は、食事の管理から。サーモン　刺身の栄養バランスを見てみよう

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サーモン　刺身の詳細

材料

＊キングサーモン 切り身1切れ 200 kcal
    200 kcal
サーモン　刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 19.5 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 38 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 12.5 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 18 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 160 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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