健康管理は、食事の管理から。豚肉の炒め物_3の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の炒め物_3の詳細

材料

＊豚肩 3人前 648 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 2人分 52.8 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    787 kcal
豚肉の炒め物_3

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 787 kcal
 
35.6%
 内訳
＊炭水化物 31.3 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 60.7 g
 
55.1%
 内訳
＊ナトリウム 1729 mg
 
43.9%
 内訳
＊脂質 44.1 g
 
71.9%
 内訳
＊カリウム 1585 mg
 
52.8%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 8.9 mg
 
29.6%
 内訳
＊ビタミンA 23 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 2.1 mg
 
150%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 38.3 mg
 
38.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 62 μg
 
82.6%
 内訳
＊葉酸 131 μg
 
13.1%
 内訳
＊コレステロール 195 mg
 
26%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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