健康管理は、食事の管理から。オムレツ(ウインナ入り)の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ(ウインナ入り)の詳細

材料

＊卵 M3個 195 kcal
＊ウインナーソーセージ 中3本 193 kcal
    387.4 kcal
オムレツ(ウインナ入り)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387.4 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 23.8 g
 
21.8%
 内訳
＊ナトリウム 619 mg
 
15.7%
 内訳
＊脂質 30.4 g
 
50%
 内訳
＊カリウム 276 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 70 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 194 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.4 μg
 
23.2%
 内訳
＊葉酸 56.1 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 576 mg
 
76.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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