健康管理は、食事の管理から。卵焼き(醤油)の栄養バランスを見てみよう

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卵焼き(醤油)の詳細

材料

＊卵 M3個 195 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    261 kcal
卵焼き(醤油)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 261 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 16.6 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 694 mg
 
17.6%
 内訳
＊脂質 19.8 g
 
32.5%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 68.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 194 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.8 μg
 
37%
 内訳
＊葉酸 58.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 542 mg
 
72.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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