健康管理は、食事の管理から。サラダ（レタス、きゅうり、トマト）の栄養バランスを見てみよう

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サラダ（レタス、きゅうり、トマト）の詳細

サラダ（レタス、きゅうり、トマト）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.4 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 18.3 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 10.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 984 mg
 
32.8%
 内訳
＊カルシウム 72.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 168 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 61.5 mg
 
61.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 86.7 μg
 
115.6%
 内訳
＊葉酸 156 μg
 
15.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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