健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ入り）の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムレツ（しめじ入り）の詳細

オムレツ（しめじ入り）の詳細

オムレツ（しめじ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.7 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
10.2%
 内訳
＊ナトリウム 677 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
24.2%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 42.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 116 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.1 μg
 
28.1%
 内訳
＊葉酸 48.7 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 325 mg
 
43.3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
目の周りが…↑ 　みたお
忙しい今朝 　打ち水
貧乏人のイカリング... 　ダックスＲＯＮ
11/12 　つかっと
久しぶり 　taka0723
9℃曇り 　muusan
11/11 　つかっと
11/11-場 　kobaya
3℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
歩いたなぁ。 　あたりばん
輪投げに参加 　Ｓｅｉ
欠航 　mommomo
タイヤ交換…↓ 　みたお
ツルヤ と キノコ... 　ぴぃずま
11/10 　つかっと
さあてと…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ