健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（しめじ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （83.8%）
• 卵 （16%）
• ぶなしめじ （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	83.8	%
卵	M1.8個	108	mg	16	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%