健康管理は、食事の管理から。だいこんとなめこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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だいこんとなめこの味噌汁の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.2袋 3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    43.7 kcal
だいこんとなめこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.7 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 925 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 33.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 32.4 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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