健康管理は、食事の管理から。豚生姜味噌の栄養バランスを見てみよう

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豚生姜味噌の詳細

材料

＊豚ミンチ 0.5人前 55.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    125.5 kcal
豚生姜味噌

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.5 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 944 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 25.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.6 μg
 
14.1%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 19.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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