健康管理は、食事の管理から。豚肉、もやし、ニラの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉、もやし、ニラの炒め物の詳細

豚肉、もやし、ニラの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 325.7 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 24.3 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 56.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 21.7 g
 
35.8%
 内訳
＊カリウム 800 mg
 
26.6%
 内訳
＊カルシウム 67.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 301 μgRE
 
10%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 15.8 mg
 
15.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 331 μg
 
441.3%
 内訳
＊葉酸 149 μg
 
14.9%
 内訳
＊コレステロール 65.1 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
22.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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